Untuk ibu
hamil seringkali mengalami insomnia atau biasa yang disebut dengan susah tidur.
Ya, ini memang wajar terjadi pada ibu hamil, apalagi saat usia kehamilan sudah
tua. Untuk itu mengonsumsi sayuran untuk ibu hamil ini sangat dianjurkan.
Pasalnya, di dalam sayur kangkung terdapat zat zinc dan selium. Zat tersebut
mengandung unsur sedatif yang dapat membuat syaraf pada tubuh menjadi rileks,
sehingga menyebabkan Anda merasa ngantuk. Jika mengonsumsi secara teratur maka
akan terhindar dari terjadinya susah tidur.
Protein
nabati yang terkandung dalam kacang-kacangan ini sangat baik untuk ibu hamil,
karena dapat menjaga kesehatan Anda selama hamil. Sayuran untuk ibu hamil bentuk
kacang-kacangan ini yang paling tinggi kandungan protein nabati terdapat pada
sayur kacang buncis. Dimana di dalam kacang buncis ini terdapat olat dan juga
kalium yang cukup tinggi.
Sayuran
untuk ibu hamil ini mengandung zat yang sangat baik untuk ibu hamil, yaitu asam
folat. Asam folat ini dapat menjaga kesehatan Anda dan juga janin. Dengan
mengonsumsi sayuran yang mengandung asam folat Anda dan bayi Anda akan
terhindar dari resiko bayi lahir cacat, keguguran, stres dan lain-lain. Tips
mengonsumsi kembang kol yang masih mentah, pastikan bahwa Anda telah mencucinya
dengan bersih, sehingga terbebas dari pestisida dan bakteri yang menempel.
Sayuran ini
mengandung vitamin A,C,K, mineral, dan juga asam folat. Kandungan yang terkandung
dalam sayuran untuk ibu hamil ini sangat baik untuk dikonsumsi oleh Anda. Asam
folat yang terkandung dalam bayam sangat baik untuk perkembangan janin Anda.
